Hyrox
Hyrox es una competición global de indoor fitness que combina 8 kilómetros de carrera y 8 estaciones de ejercicios funcionales. El formato es idéntico en todos los eventos del mundo, lo que permite a los participantes medir sus tiempos y compararlos en un ranking global.
1. SkiErg
Por 1,000 m trabajas espalda, hombros, brazos y abdomen, simulando el movimiento del esquí de fondo
2. Sled Push
Empujas un trineo con peso, desarrollando fuerza y potencia en piernas y core
3. Sled Pull
Jalas un trineo con una cuerda, fortaleciendo espalda, brazos y agarre
4. Burpee Broad Jumps
Combinación de burpees con saltos largos por 80m que exige resistencia, coordinación y explosividad
7. Sandbag Lunges
100 metros de zancadas con un saco sobre los hombros para fortalecer piernas, glúteos y estabilidad
6. Farmers Carry
Por 200 m caminas cargando dos pesas, poniendo a prueba tu fuerza de agarre, estabilidad y resistencia
5. Remo
Por 1,000 m trabajas casi todo el cuerpo mientras recuperas el ritmo para la siguiente estación
8. Wall Balls
100 lanzamientos de balón medicinal a un objetivo mientras haces una sentadilla. Es la prueba final de fuerza y resistencia
LAS 8 ESTACIONES DE HYROX
CADA ESTACIÓN SE REALIZA DESPUÉS DE
1 KM DE CARRERA
